從消防員到健體冠軍：打火英雄陳睿均為救災鍛鍊

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從消防員到健體冠軍：打火英雄陳睿均為救災鍛鍊

「只要堅持不放棄，即使跌倒了，我們再站起來就好。」——陳睿均Ray

身為消防員，Ray的工作充滿挑戰，除了高度的體能需求，還要隨時準備面對危險的突發狀況，

而除了救災救難的消防員身分外，他更是2023年NGP自然健體比賽的冠軍選手。

這次專訪中，Ray大方分享了他的消防員生涯、健身旅程，以及如何克服受傷的低潮，一步步走向巔峰。

1. 是什麼契機讓睿均選擇成為消防員？

Ray：當初在當兵那一年我選擇了消防役，這段期間讓我接觸到消防工作的實務面，並發現這份工作能夠真正幫助需要幫助的人，非常重要且有意義，從那時候開始，我就決定要投入消防弟兄行列，這是一份充滿挑戰，但也很有使命感的工作。

2. 你是如何在消防員忙碌的工作之餘，維持健壯的體態？

Ray：消防工作本身就需要很強的體能，尤其是在火場救援時，身上會穿戴約30公斤的裝備，還要背氣瓶進入火場，因此，如果沒有足夠的體能和體力，根本無法勝任這份工作！為了應付工作需求，我都會抓緊在空閒時間安排鍛鍊，以保持最佳狀態，讓自己能夠應對任何突發狀況。

3. 健體比賽的備賽過程比一般健身鍛練辛苦得多，什麼原因讓你決定參加健體比賽？

Ray：為了因應消防工作的高體能要求，我本來就有固定健身的習慣，但真正讓我投入健體比賽，是因為我希望挑戰自己的極限，也想看看自己能夠走到哪一步。

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4. 在備賽健體比賽的過程中，你遇過最大的挑戰是什麼？

Ray：最大的挑戰應該是受傷吧！

去年底參加節目錄製時，有一個關卡需要從1.5米到2米的高度跳到一個平台上，我跳下來時沒踩穩，導致右腳腳踝骨折，最後不得不開刀治療。

當下摔倒的瞬間，我真的以為自己今年的所有比賽都結束了，非常絕望……

5. 受傷後，你是如何調整心態復健並重回比賽舞台？

Ray：雖然受傷讓我一度覺得很絕望，但因為內心對參賽的渴望，所以還是不想放棄，僅休養兩週後，我就拄著柺杖回到健身房，繼續部分還能做的訓練，就這樣日復一日地訓練、復健，並告訴自己一定要堅持到最後一刻。

因為我知道，今年還有很多比賽，我不想因為這場意外而放棄。

6. 你如何在消防員與健體選手這兩種身分之間取得平衡？

Ray：像我前面提過，這兩者其實相輔相成：消防工作需要強大的體能，而健身則幫助我提升體力與耐力，讓我在救災時能夠更從容應對。

因此，我將健身當作是一種必要的準備，而消防員的經歷則讓我更有動力去突破自己的身體極限。

7. 你希望透過自己的故事帶給大家什麼樣的啟發？

Ray：我想告訴大家，無論是在健身還是人生中，都會遇到挫折，但最重要的是「不要放棄」，即使跌倒了，也要再站起來。

希望我的故事可以激勵更多人勇敢面對生活中的挑戰，無論是面對困難的工作，還是想突破身體的極限，都要相信自己能做到！

結語

Ray的故事告訴我們，無論是在消防工作還是健身比賽，堅持與不放棄才是走向成功的關鍵；

他用行動證明，即使面對受傷與低潮，依然可以靠著毅力與努力重返巔峰。

未來，我們期待Ray能夠繼續挑戰自己，帶給大家更多的啟發與感動！

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