前言
曾為VERVE實習生的Choco郭翰丞一直以來對運動都相當熱愛，不僅曾參與體育署的運動科學計畫，更連續擔任數年《全明星運動會》節目教練，其專業能力備受認可。
現在，他更是一位代表台灣勇闖國際的鐵人三項新星，在2021年底完成人生第一場位於墾丁的鐵人三項比賽後不久，便決定挑戰國際舞台。
在這篇訪談中，我們將跟隨Choco郭翰承參與他的鐵人三項旅程，
從他初次接觸這項運動的契機，到參與國際賽事的挑戰與成就，一同細數他在準備遠赴異國參賽的過程中所面臨的挑戰和困難。
此外，我們將深入探討國外比賽的獨特體驗、這段旅程對Choco的競技生涯和個人生活帶來的影響，及他對未來國際賽事的期望和目標，
想知道Choco給予其他想挑戰鐵人三項的運動愛好者哪些寶貴的建議和經驗分享嗎？一起繼續看下去吧！
Choco國際鐵人三項寶貴經驗分享：
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1. Choco 最初接觸到鐵人三項的機緣為何？是什麼原因讓Choco 能持續保持參賽熱忱？
初次參與鐵人三項的機緣其實是從接觸自行車開始。
2021年7月因為就讀國體大研究所，在指導教授執行體育署的運動科學計畫下，我需要協助幫忙桃園市作業車隊進行運科檢測、低氧體能訓練安排，
當下覺得我自己也必須身體力行了解自行車這個項目，於是買了一台公路車當興趣騎乘！
隨後看到當時朋友報名了一場年底的大鵬灣鐵人三項比賽後，也沒有想太多，只覺得應該不會太難吧？想說挑戰看看一場標鐵！
我游泳能力沒有很好，也游不快，但至少會換氣不會溺水；
三鐵中，比較高的門檻就是買一台公路車，我也剛好有了！
最後的跑步項目雖然我當時非常不喜歡，之前我自己喜歡的運動比較偏健美（在健身房舉鐵）和打排球，跟耐力運動扯不太上關係，但想說只是體驗而已，還是決定一試！
雖然備賽期間同時有工作、學業和全明星運動會的錄製需要忙碌，但我還是盡力擠出空檔，去練習騎車、跑步、游泳，
當時並沒有排什麼特別的課表，就是自己摸索。
很開心隨後的比賽有達成自己設定的三小時內（一般普通入門者接觸1～2年會設立的第一個門檻），
可能自己本身肌肉力量等，對於這個項目的訓練算是擁有良好的身體素質，在這場第一次的三鐵後，從中找到非常大的成就感，並且在比賽和練習中，也不斷發現自己能力的進步，非常踏實，
就和以前看到自己肌肉量一直向上提升的興奮感是一樣的。
比過一次後，我非常渴望再一次踏上賽場，看看自己是否能再更進一步超越自己，這種挑戰自己的過程雖然很艱辛、痛苦，但當上場比賽驗收自己努力的果實時，那種感覺激勵著我保持參賽和訓練的熱情。
2. 2021年底完成人生初次鐵人三項賽事，什麼原因讓Choco那麼快，隔年就決定飛往國外參加比賽？
因為我在2022年參加的第一場半程超鐵「113 Ironman70.3墾丁國際鐵人三項賽」中，取得18～24分齡組第一名，
每個組別各有一個可以參與世錦賽的名額，唱名到我的名字時，在台下猶豫很久的我決定先報名下去，當下隨即被主辦方帶到一個小房間刷卡報名，
當時想著雖然需要支付大筆訓練比賽經費，但考量還有9個月的時間可以慢慢想辦法籌集，也趁著還是學生身分，不用特別請假，而且難得有這個機會可以去國外闖闖！
決定一鼓作氣前進Ironman 70.3芬蘭世錦賽！
3. 在遠赴異國參賽的「準備過程」中，有什麼特別的挑戰或困難？
準備芬蘭世錦賽過程中，日常的訓練非常艱辛，一天需練習兩個項目，一週訓練時數至少15個小時，
另外相對困難的其實是器材裝備的準備，不僅因為我沒有一個人出遠門的經驗，也因為不知道要怎麼攜帶、運送大型自行車器材，
包含處理準備自行車廂、學習如何拆裝自行車組裝等，此外還要安排比賽地點的住宿、交通，對我來說全部都是未知的，需要花費大量時間做功課準備相關行程。
4.國外鐵人三項比賽的比賽環境和氛圍有何不同？比賽過程中，有什麼挑戰是你在本地比賽中未曾遇到的嗎？
比賽的規格及賽事環境都是我前所未有體驗的高，因為是世錦賽，參賽者都是全球各地區賽的菁英，
賽事現場像是嘉年華一樣，整個小鎮都是來比賽的鐵人，走到哪都有人在訓練跑步適應場地，大家都是懷抱夢想遠赴國外來參與。
比賽進行時，每個人都是卯足全力在拚鬥，像是游泳卡位特別激烈，騎車跑步大家也是彷彿要把自己榨乾在努力著。
過程中主要因為當地氣候較冷，當天比賽又下雨，游泳的湖泊非常冷，大概只有15度 ，上岸後一直在發抖，
隨後又因為我攝取過多水分，騎單車的一路上都想上廁所，
因此我也在騎在腳踏車上時一邊小便！
這是我於之前的比賽和練習時都沒有做過的事情，但對於賽事經驗豐富的選手來說，這是非常節省時間的「技能」。
5.在不同國家的氣候和地形中，你最喜歡和最不喜歡的是哪一種？
以游泳來說，因為算是我的弱項，會比較喜歡平靜水域湖泊的賽事，海泳開放水域的潮流對我來說是相對困難的。
因為整個比賽距離較長，通常賽程都會跨過正中午，環境上台灣相對氣溫較高、濕度也較高，我的耐熱性沒有到非常好，因此也比較不適應。
我比較喜歡溫度稍低一些，濕度不要太高的氣候！比較不會流汗造成體溫過高、心跳容易上升。
6.參加國際鐵人競賽對於你的競技生涯有什麼特別的意義或是收穫嗎？
最大的收穫我覺得就是國際交流，參與國際鐵人競賽讓我有機會與來自不同國家和地區的頂尖運動員競爭，
這樣的國際交流幫助我擴展視野、建立各個國家的人際網絡，並增進對不同文化、不同選手訓練方式的了解。
從中我也收穫巨大的成就感和自信心，更激發我對未來賽事挑戰的信心！
對我來說參加國際鐵人競賽不僅僅是一場比賽，更是一段豐富的人生旅程，充滿挑戰、成長和意義。
7. 參加國際鐵人競賽對於你的職業和個人生活等現實層面有哪些影響？
參與這樣的國際賽事某方面一定會影響個人生活，鐵人競賽需要大量的時間和精力投入，包含訓練、比賽和恢復，需要在生活和工作之間取得平衡。
因為我的兼職是健身房教練，需要挪用額外的時間加緊訓練，相對就會減少工作賺取薪資的時數，對於籌取比賽經費也會造成影響，需要好好規劃。
相對而言，成功參加國際鐵人競賽可以為我的職業生涯帶來許多好的影響，
例如：因為是國際性比賽，會大幅增加贊助商對我的興趣，有可能為我開啟更多的機會（合作、廣告代言等），讓我有更大的機率跟喜歡的品牌合作，像是我一直以來的愛牌VERVE。
身為VERVE上市這幾年來，許多款式都有穿著過的體驗者，雖然在初期的一些設計版型確實有比較沒有那麼適合台灣人的地方，但當我跟品牌做穿著上的反饋後，也都有得到很好的回應！
一路以來看到產品設計的迭代，版型、材質、種類也越來越多樣，從剛開始只有運動服，到最近許多日常穿搭系列都是我很愛的！
並且在價格定位上相對親民，能以平實的價格穿到超親膚的MIT布料真的很驚艷！
這一年VERVE陸續開設許多實體店面可以到現場試穿體驗，購買上更加方便，現在打開衣櫃已經一半以上都是VERVE的衣服了，款式多元，無論在運動、戶外、休閒、商業，完全都可以滿足我的需求！
其中我最喜歡的2套搭配是
XY-Stretch® 半門襟機能長袖
https://bit.ly/3uAqsJ1
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SERIES'S™ 紳士彈性休閒長褲
https://bit.ly/3uGTarF
XY-Stretch® 半門襟機能長袖是我最喜歡的一件長袖上衣！在整體版型上做得很有休閒紳士感，材質也很彈性，單穿這件不穿外套在秋冬也不會太冷，運動、休閒皆可穿搭！
紳士彈性長褲也是我休閒外出必備的褲子之一，Smart Casual 穿搭的首選！滿滿質感細節，以及口袋小標logo，重點是外表看不出的彈性舒適感，突然想來個深蹲也不是問題！
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X'DENIM™ 230 健人牛仔褲 - Sebastian聯名款
Premium™ 極簡機能短袖男款簡單看就是一件普通素黑短T沒錯！但它無肩線的剪裁非常顯肩寬，材質有別於親膚基本款，布料感更細緻柔嫩，涼感又透氣，
下擺圓弧延伸的設計方便運動也不失休閒感，每個人衣櫃真的都需要一件！
X'DENIM™ 230 健人牛仔褲，自從入手這款健人牛仔褲後就回不去其他牛仔褲了！重量非常輕，充滿彈性很顯腿長，手工刷破的設計更是深得我心，最愛的穿搭單品之一，百搭所有上衣款式。
8. Choco 認為要挑戰鐵人三項需要具備哪些特質呢?
(1)耐心： 訓練和比賽中的種種挑戰並非一下就能突破，需要投入大量時間，同時保持耐心等待進步的成果展現。在比賽中也需要沉著應對各種狀況，時刻保持冷靜的心態。
(2)設定目標： 成功的三鐵運動員要擁有清楚明確的目標和計畫。要知道自己的長期和短期目標是什麼，因為沒有辦法每一場比賽狀況都是最佳，需要對比賽有所取捨，並能夠制定相應的計畫來實現這些目標。
(3)自律性： 高度的自律性是鐵人三項訓練的基本條件。設立訓練計劃後，在工作、社交等各種其他壓力下按時完成訓練、保持良好的飲食和休息習慣都需要強大的自律性。
9.你對於未來在國際賽事的期望和目標是什麼？
期望能夠每年在各分區拿到最後年終世錦賽資格，持續突破自己的個人紀錄。
比賽經費有餘力下希望能每年多參加一場海外三鐵地區賽事，體驗不同地區的比賽環境和挑戰，擴增視野與參加國際競技的經驗，並且希望能將目標擴展到啟發其他人。
期待可以透過分享自己的訓練和比賽經驗，鼓勵和支持其他有志於參與三鐵的運動愛好者。
也期許無論每年我給自己設定什麼樣的目標，自己都能以合理、可實現的方式逐步達成，並同時享受整個過程。
鐵人三項不僅是競技，對我來說更是一種獨特的生活方式和成就。
10.你會想給想嘗試鐵人三項比賽的運動愛好者或是其他想在國外參與鐵人三項比賽的選手什麼建議或鼓勵的話？
第一點，最重要的就是確立明確的目標！在開始訓練之前，請確定好你的目標。
是單純想完成這一場鐵人三項比賽而已，還是追求更高水平的競技成績？清晰的目標有助於制定適合的訓練計劃。
第二點，注重基礎技能： 在追求更高水平之前，確保你掌握了游泳、單車和跑步等基礎技術姿勢，有助於提高效率、減少因姿勢不對造成的傷害，並提升整體表現。
第三點，尋找支持和指導： 加入當地的鐵人三項社群，跟一些跑團訓練等等，與其他運動愛好者分享海外比賽經驗，互相支持彼此，或是可以考慮聘請教練，獲得專業指導能省下不少冤枉路。
最重要的是，堅持夢想，相信自己的能力。鐵人三項比賽是一項極具挑戰性的運動，但通過堅持和努力，你可以達到意想不到的高度。希望想嘗試的大家都可以取得成功並享受這個令人難忘的旅程！
結語
在參加國際鐵人競賽的旅程中，Choco展現了極大的毅力和決心，不僅克服了各種困難和挑戰，更取得了令人矚目的成績。
這段旅程不僅是一場競賽，更是一段充滿挑戰、成長和意義的人生旅程。
Choco的故事告訴我們，只要有明確的目標、持之以恆的努力和不懈的追求，就能突破自我，實現夢想。
「鐵人探索者，用三鐵探索人生無限可能」讓我們一起向Choco致敬，勇敢追逐自己的夢想，享受人生的每一個挑戰與收穫！
